Il existe de nombreuses choses dans la vie qui vous rendent heureux et en bonne santé, mais elles ne peuvent pas toujours être combinées. En revanche, lorsqu'il s'agit de l'amitié et de l'exercice, elles se marient parfaitement. Avoir des amis autour de soi pour combattre la solitude est extrêmement important, et faire de l'exercice est essentiel pour votre santé et votre longévité. Par conséquent, avoir un compagnon de fitness est tout à fait logique, et il existe de nombreuses autres raisons d'en avoir un.
Une séance d'entraînement plus agréable
Il y a des gens qui adorent faire de la musculation ou de l'exercice en général, et d'autres qui détestent ça. Peu importe que vous aimiez ou non faire de l'exercice, tout le monde a besoin d'en faire. Trouver quelqu'un pour faire du sport avec vous rendra l'expérience beaucoup plus agréable, même si vous n'aimez pas du tout le processus. Passer du temps avec des amis est quelque chose qui rendra toujours plus agréable même les tâches les moins inspirantes, les plus banales ou les plus difficiles, alors ajouter un compagnon de fitness à votre entraînement vous aidera énormément. Après votre séance, vous pourrez discuter de ce que vous avez fait et de ce que vous n'avez pas aimé, et peut-être même proposer un nouveau programme d'exercices.
Moins de blessures
Faire de l'exercice tout seul, c'est bien, mais les miroirs de la salle de sport ne peuvent pas vous donner toutes les réponses pour savoir si vous faites les choses correctement et de manière à ne pas vous blesser. Si vous êtes accompagné d'un camarade, il sera en mesure de vous dire instantanément si votre technique peut être améliorée, ce qui vous aidera à améliorer votre façon de faire de l'exercice. Une bonne technique est le meilleur moyen d'éviter les blessures. Si quelqu'un est là pour vous aider, vous pouvez vous entraîner avec plus de confiance et obtenir de meilleurs résultats.
Moins de stress
L'exercice est un excellent moyen d'évacuer le stress. Il favorise la création d'hormones qui stimulent le bonheur et combat les hormones qui provoquent la dépression et le mal-être. Après une bonne séance d'entraînement ou un cours d'exercice, vous vous sentirez immédiatement beaucoup mieux dans votre peau et dans votre vie, et souvent, les problèmes qui vous tourmentaient vous sembleront beaucoup moins importants. Il se peut même que vous trouviez les réponses que vous cherchiez.
Lorsque vous vous entraînez avec un partenaire de fitness, votre niveau de stress diminue encore plus. Des études ont montré que les personnes qui s'entraînaient avec quelqu'un d'autre se sentaient beaucoup plus calmes et heureuses après leur entraînement que celles qui s'entraînaient seules, même si elles ne parlaient pas pendant l'entraînement et se contentaient de faire leur propre exercice. C'est simplement le fait d'avoir un ami avec soi qui aide, plutôt qu'une interaction spécifique entre vous deux pendant l'exercice. Cela signifie que vous pouvez faire votre propre truc dans la salle de sport tout en bénéficiant de la présence de quelqu'un.
Faire plus d'efforts
Si vous regardez votre partenaire de remise en forme et que vous pensez qu'il fait mieux que vous durant le cours, à la salle de sport, pendant l'exercice que vous faites ensemble, et ainsi de suite, c'est une bonne chose ! Cela vous poussera à vous dépasser et à devenir encore meilleur, plus sain et plus en forme. En fait, les personnes qui s'entraînent avec une personne qu'elles considèrent comme plus en forme qu'elles font 200 % d'efforts en plus que celles qui s'entraînent seules. Plus vous vous investissez dans votre programme de remise en forme, meilleurs sont les résultats. C'est donc une bonne raison de s'entraîner avec quelqu'un plutôt que seul.
Se sentir plus responsable
Lorsque vous êtes seul à vous entraîner, vous pouvez vous en tirer à bon compte. Vous pouvez vous permettre de ne pas vous présenter à un cours et de dire que vous vous sentez malade. Ou vous pouvez passer moins de temps à la salle de sport. Vous pouvez mal manger, boire trop ou continuer à fumer alors que vous êtes censé arrêter. Si vous avez un partenaire de fitness, vous serez beaucoup plus responsable et, comme vous serez responsable de quelqu'un d'autre en plus de vous-même et que vous ne voulez pas laisser tomber un ami, vous serez beaucoup plus susceptible de faire tout ce qui est bon pour vous.
L'une des tâches de votre compagnon de fitness sera de s'assurer que vous faites ce que vous êtes censé faire, et si vous avez des problèmes pour vous motiver, il vous aidera - tout comme vous l'aiderez si la même chose se produit. Vous pouvez abandonner les mauvaises choses ensemble, et comme vous travaillez ensemble, vous avez plus de chances de réussir.
Ainsi, vous pourriez avoir un plan de régime que vous devez respecter, et vous devez vous informer mutuellement de ce que vous avez mangé chaque jour. De plus, vous vous entraînerez ensemble, et si l'un d'entre vous envisage de manquer un cours, le fait que vous soyez censé vous entraîner avec quelqu'un d'autre devrait vous faire réfléchir à deux fois.
Atteindre vos objectifs plus rapidement
Lorsque vous vous entraînez, vous devez avoir des objectifs à atteindre. Il peut s'agir d'un certain poids à atteindre avant une date précise ou d'un niveau de forme physique à atteindre. Quoi qu'il en soit, si vous vous entraînez avec un partenaire de fitness, vous atteindrez ces objectifs beaucoup plus rapidement. En effet, vous serez plus motivé(e) et ne manquerez pas la salle de sport ou les cours, comme indiqué ci-dessus. C'est aussi parce que vous voulez "impressionner" l'autre personne ; vous voulez ses éloges et son admiration. Même s'il est important de perdre du poids et de se mettre en forme pour soi-même plutôt que pour quelqu'un d'autre, le fait d'avoir quelqu'un devant qui vous ne voulez pas " échouer " ou faire moins bien que votre meilleur niveau peut vraiment vous aider à vous motiver.
En ce qui concerne les objectifs de remise en forme, il est préférable d'en fixer de petits, réalisables et réalistes. Ajoutés les uns aux autres, ils sont comme des tremplins qui vous aideront à atteindre votre objectif final, mais ils ne seront pas écrasants et ne vous empêcheront pas d'avancer.
