Course à pied

Comment savoir si une chaussure est adaptée à votre foulée ?

La course à pied sollicite intensément les articulations et les muscles du corps. À chaque foulée, vos pieds absorbent un impact équivalent à trois fois votre poids corporel. Une chaussure inadaptée à votre type de foulée peut entraîner des douleurs…

Usure des chaussures : quand doit-on changer sa paire de chaussures de sport ?

L’usure des chaussures de sport est un phénomène inévitable qui touche tous les pratiquants, du coureur occasionnel à l’athlète professionnel. Au-delà de l’aspect esthétique, cette dégradation progressive affecte directement les performances et, plus préoccupant encore, peut compromettre votre santé physique….

Course à pied : comment varier les parcours pour progresser sans se lasser ?

La course à pied représente bien plus qu’une simple activité physique – c’est un véritable parcours d’évolution personnelle où chaque foulée peut mener vers de nouveaux horizons. Pour progresser efficacement tout en maintenant sa motivation, la variation des parcours et…

Courir tôt le matin : 10 conseils pour s’entraîner dès le réveil

Nous savons que c’est difficile. Mais avant de dire catégoriquement non ! , essayez nos conseils pour courir tôt le matin . Les bénéfices et le gain de temps récompenseront l’effort du talonnage, nous vous l’assurons ! Combien de fois…